Kurse für Erwachsene

Aquafit für 2 (Aqua Fitness für Schwangere)

Beschreibung:

Trainingszeiten:

Durch gezielte Gymnastik mit verschiedenen Geräten, kleinen Spielen und Entspannungsübungen im Flach-, sowie im Tiefwassser, möchten wir aus Ihrer Schwangerschaft eine schöne, runde Sache machen, die Sie in Ihrer Geburtsvorbereitung unterstützt und fit hält.
Wann:Mittwoch, 19.45 Uhr - 20.30 Uhr
Wo:Hallenbad Korb
Dauer:10 x 45 Minuten
Ansprechpartner/in:Sabine Spindler
07195 5896231
sspindler@sck-schwimmen.de
Kursgebühr:Mitglieder: 45 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
Nichtmitglieder: 55 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
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Aqua Fitness für Anfänger und Wiedereinsteiger

Beschreibung:

Trainingszeiten:

Aqua Fitness beansprucht das Herz – Kreislauf – System ebenso, wie die gesamte übrige Muskulatur. Der Erfolg zeigt sich in Form von Ausdauer und gefestigtem, straffen Gewebe. Aqua Fitness kann sowohl im Flachwasser, als auch im Tiefwasser durchgeführt werden. Im Tiefwasser wird der Körper durch einen Auftriebsgürtel gehalten. Die Übungen werden mit Unterstützung verschiedener Wassersportgeräte, wie z.B. Aqua - Nudel, Schwimmbrett, Handschuhen, Bändern usw. durchgeführt. Dadurch werden gezielt bestimmte Körperbereiche angesprochen und trainiert.
Aqua Fitness ist Balsam für die Seele, da ein Zusammenspiel von Konzentration und Entspannung, Spaß und Freude an der Bewegung, im mentalen Bereich für einen ausgewogenen Ausgleich sorgt.
Schwerpunkt des Kurses:
  • Motivation zum vielseitigen Bewegen im „Nass“ - auch durch Spiel & Spaß!
  • Spielerisches Kennenlernen der spezifischen Eigenschaften des Wassers
  • Erlernen der Basisbewegungen der Aqua-Fitness
  • Festigen der Basisübungen und sukzessives Erweitern des Bewegungsrepertoires mit Aqua-Sport-Geräten, sowohl im Flach- als auch im Tiefwasser (Schwimmer)
  • Erlernen von Übungsprogrammen zur gezielten Förderung der Kondition (Kraft, Ausdauer), der Beweglichkeit, der Koordination und der Entspannungsfähigkeit
Wann:Kurs 1: Mittwoch, 20.30 Uhr – 21.15 Uhr
Kurs 2: Samstag, 13.00 Uhr - 13.45 Uhr
Wo:Hallenbad Korb
Dauer:15 x 45 Minuten
Ansprechpartner/in:Judith Plaza
jplaza@sck-schwimmen.de
Kursgebühr:Mitglieder: 50 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
Nichtmitglieder: 80 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
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Anfängerschwimmkurs für Erwachsene

Beschreibung:

Trainingszeiten:

Spätanfänger/innen lernen in einer kleinen Gruppe auf sanfte Weise schwimmen und die Angst vor dem Wasser zu verlieren. Begonnen wird im flachen Wasser; Ziel ist das sichere Schwimmen im tiefen Wasser.
Wann:Donnerstag, 8.30 Uhr - 9.10 Uhr
Wo:Hallenbad Korb
Dauer:10 x 45 Minuten
Ansprechpartner/in:Dimka Haase
07151 2079809
dhaase@sck-schwimmen.de
Kursgebühr:Mitglieder: 50 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
Nichtmitglieder: 80 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
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Aqua-Prävention

Beschreibung:

Trainingszeiten:

Aqua Fitness beansprucht das Herz – Kreislauf – System ebenso, wie die gesamte übrige Muskulatur. Der Erfolg zeigt sich in Form von Ausdauer und gefestigtem, straffen Gewebe. Aqua Fitness kann sowohl im Flachwasser, als auch im Tiefwasser durchgeführt werden. Im Tiefwasser wird der Körper durch einen Auftriebsgürtel gehalten. Die Übungen werden mit Unterstützung verschiedener Wassersportgeräte, wie z.B. Aqua - Nudel, Schwimmbrett, Handschuhen, Bändern usw. durchgeführt. Dadurch werden gezielt bestimmte Körperbereiche angesprochen und trainiert.
Aqua Fitness ist Balsam für die Seele, da ein Zusammenspiel von Konzentration und Entspannung, Spaß und Freude an der Bewegung, im mentalen Bereich für einen ausgewogenen Ausgleich sorgt.

Schwerpunkt des Kurses:

  • Herz-Kreislauf-Training
  • Koordinationstraining
  • Erhaltung der Beweglichkeit
  • Verbesserung der allgemeinen Fitness
  • Kräftigung der Muskulatur und Atemtraining
  • Spiel und Spaß
Wann:Donnerstag, 9.15 Uhr – 10.00 Uhr
Wo:Hallenbad Korb
Dauer:15 x 45 Minuten
Ansprechpartner/in:Dimka Haase
07151 2079809
dhaase@sck-schwimmen.de
Kursgebühr:Mitglieder: 50 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
Nichtmitglieder: 80 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
Zur Anmeldung

Aqua Fitness +/- 50

Beschreibung:

Trainingszeiten:

Aqua Fitness beansprucht das Herz – Kreislauf – System ebenso, wie die gesamte übrige Muskulatur. Der Erfolg zeigt sich in Form von Ausdauer und gefestigtem, straffen Gewebe. Aqua Fitness kann sowohl im Flachwasser, als auch im Tiefwasser durchgeführt werden. Im Tiefwasser wird der Körper durch einen Auftriebsgürtel gehalten. Die Übungen werden mit Unterstützung verschiedener Wassersportgeräte, wie z.B. Aqua - Nudel, Schwimmbrett, Handschuhen, Bändern usw. durchgeführt. Dadurch werden gezielt bestimmte Körperbereiche angesprochen und trainiert.
Aqua Fitness ist Balsam für die Seele, da ein Zusammenspiel von Konzentration und Entspannung, Spaß und Freude an der Bewegung, im mentalen Bereich für einen ausgewogenen Ausgleich sorgt.

Schwerpunkt des Kurses:

  • Funktionelles Training der Muskulatur
  • Training der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten
  • Herz-Kreislauf- und Atemmuskulaturtraining
  • Spiele und Spaß an der Bewegung im Wasser
Wann:Donnerstag, 15.15 Uhr – 16.00 Uhr
Wo:Hallenbad Korb
Dauer:15 x 45 Minuten
Ansprechpartner/in:Dimka Haase
07151 2079809
dhaase@sck-schwimmen.de
Kursgebühr:Mitglieder: 50 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
Nichtmitglieder: 80 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
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Fit und vital durch Aqua Fitness

Beschreibung:

Trainingszeiten:

Aqua Fitness beansprucht das Herz – Kreislauf – System ebenso, wie die gesamte übrige Muskulatur. Der Erfolg zeigt sich in Form von Ausdauer und gefestigtem, straffen Gewebe. Aqua Fitness kann sowohl im Flachwasser, als auch im Tiefwasser durchgeführt werden. Im Tiefwasser wird der Körper durch einen Auftriebsgürtel gehalten. Die Übungen werden mit Unterstützung verschiedener Wassersportgeräte, wie z.B. Aqua - Nudel, Schwimmbrett, Handschuhen, Bändern usw. durchgeführt. Dadurch werden gezielt bestimmte Körperbereiche angesprochen und trainiert.
Aqua Fitness ist Balsam für die Seele, da ein Zusammenspiel von Konzentration und Entspannung, Spaß und Freude an der Bewegung, im mentalen Bereich für einen ausgewogenen Ausgleich sorgt.

Schwerpunkt des Kurses:

  • Kräftigung der Muskulatur durch Funktionsgymnastik
  • Ausdauertraining
  • Training der konditionellen  und koordinativen Beweglichkeit
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Rückenfreundliche Schwimmtechniken
Wann:Donnerstag, 16.00 Uhr – 16.45 Uhr
Wo:Hallenbad Korb
Dauer:15 x 45 Minuten
Ansprechpartner/in:Dimka Haase
07151 2079809
dhaase@sck-schwimmen.de
Kursgebühr:Mitglieder: 50 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
Nichtmitglieder: 80 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
Zur Anmeldung

Aqua Energy

Beschreibung:

Trainingszeiten:

Aqua Fitness beansprucht das Herz – Kreislauf – System ebenso, wie die gesamte übrige Muskulatur. Der Erfolg zeigt sich in Form von Ausdauer und gefestigtem, straffen Gewebe. Aqua Fitness kann sowohl im Flachwasser, als auch im Tiefwasser durchgeführt werden. Im Tiefwasser wird der Körper durch einen Auftriebsgürtel gehalten. Die Übungen werden mit Unterstützung verschiedener Wassersportgeräte, wie z.B. Aqua - Nudel, Schwimmbrett, Handschuhen, Bändern usw. durchgeführt. Dadurch werden gezielt bestimmte Körperbereiche angesprochen und trainiert.
Aqua Fitness ist Balsam für die Seele, da ein Zusammenspiel von Konzentration und Entspannung, Spaß und Freude an der Bewegung, im mentalen Bereich für einen ausgewogenen Ausgleich sorgt.
Schwerpunkt des Kurses:
  • Muskelaufbautraining
  • Fettverbrennungstraining
  • Verbesserung der Körperhaltung
Wann:Kurs 1: Donnerstag, 17.45 Uhr – 18.30 Uhr
Kurs 2: Donnerstag, 18.30 Uhr – 19.15 Uhr
Wo:Hallenbad Korb
Dauer:15 x 45 Minuten
Ansprechpartner/in:Julia Täuber
07151 1679518
jtaeuber@sck-schwimmen.de
Kursgebühr:Mitglieder: 50 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
Nichtmitglieder: 80 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
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SVW Rücken-Power für Berufstätige

Beschreibung:

Trainingszeiten:

Aqua Fitness beansprucht das Herz – Kreislauf – System ebenso, wie die gesamte übrige Muskulatur. Der Erfolg zeigt sich in Form von Ausdauer und gefestigtem, straffen Gewebe. Aqua Fitness kann sowohl im Flachwasser, als auch im Tiefwasser durchgeführt werden. Im Tiefwasser wird der Körper durch einen Auftriebsgürtel gehalten. Die Übungen werden mit Unterstützung verschiedener Wassersportgeräte, wie z.B. Aqua - Nudel, Schwimmbrett, Handschuhen, Bändern usw. durchgeführt. Dadurch werden gezielt bestimmte Körperbereiche angesprochen und trainiert.
Aqua Fitness ist Balsam für die Seele, da ein Zusammenspiel von Konzentration und Entspannung, Spaß und Freude an der Bewegung, im mentalen Bereich für einen ausgewogenen Ausgleich sorgt.

Schwerpunkt des Kurses:

  • Kurs mit Zertifikat „Sport pro Gesundheit“ des DOSB
  • ein Fitnessprogramm für einen gesunden Rücken
  • Kraft- und Ausdauertraining unter Schonung der Gelenke und Bänder und Entlastung der Wirbelsäule
  • Herz-Kreislauf- und Atemmuskulaturtraining
  • Wirbelsäulenfreundliche Rückenschwimmtechnik
Wann:Kurs 1: Donnerstag, 19.30 Uhr – 20.15 Uhr
Kurs 2: Donnerstag, 20.15 Uhr – 21.00 Uhr
Wo:Hallenbad Korb
Dauer:15 x 45 Minuten
Ansprechpartner/in:Dimka Haase
07151 2079809
dhaase@sck-schwimmen.de
Kursgebühr:Mitglieder: 50 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
Nichtmitglieder: 80 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
Zur Anmeldung

Fit und trainiert

Beschreibung:

Trainingszeiten:

Aqua Fitness beansprucht das Herz – Kreislauf – System ebenso, wie die gesamte übrige Muskulatur. Der Erfolg zeigt sich in Form von Ausdauer und gefestigtem, straffen Gewebe. Aqua Fitness kann sowohl im Flachwasser, als auch im Tiefwasser durchgeführt werden. Im Tiefwasser wird der Körper durch einen Auftriebsgürtel gehalten. Die Übungen werden mit Unterstützung verschiedener Wassersportgeräte, wie z.B. Aqua - Nudel, Schwimmbrett, Handschuhen, Bändern usw. durchgeführt. Dadurch werden gezielt bestimmte Körperbereiche angesprochen und trainiert.
Aqua Fitness ist Balsam für die Seele, da ein Zusammenspiel von Konzentration und Entspannung, Spaß und Freude an der Bewegung, im mentalen Bereich für einen ausgewogenen Ausgleich sorgt.

Schwerpunkt des Kurses:

  • Gesundheitsförderung in präventivem Sinn
  • Funktionsgymnastik mit Dehn, - Mobilisations - und Kräftigungsübungen und Schwimmen
Wann:Freitag, 8.45 Uhr – 9.30 Uhr
Wo:Hallenbad Korb
Dauer:15 x 45 Minuten
Ansprechpartner/in:Alexandra Mani
07151 908975
amani@sck-schwimmen.de
Kursgebühr:Mitglieder: 50 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
Nichtmitglieder: 80 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
Zur Anmeldung

Aqua Fitness-Walking

Beschreibung:

Trainingszeiten:

Aqua Fitness beansprucht das Herz – Kreislauf – System ebenso, wie die gesamte übrige Muskulatur. Der Erfolg zeigt sich in Form von Ausdauer und gefestigtem, straffen Gewebe. Aqua Fitness kann sowohl im Flachwasser, als auch im Tiefwasser durchgeführt werden. Im Tiefwasser wird der Körper durch einen Auftriebsgürtel gehalten. Die Übungen werden mit Unterstützung verschiedener Wassersportgeräte, wie z.B. Aqua - Nudel, Schwimmbrett, Handschuhen, Bändern usw. durchgeführt. Dadurch werden gezielt bestimmte Körperbereiche angesprochen und trainiert.
Aqua Fitness ist Balsam für die Seele, da ein Zusammenspiel von Konzentration und Entspannung, Spaß und Freude an der Bewegung, im mentalen Bereich für einen ausgewogenen Ausgleich sorgt.

Schwerpunkt des Kurses:

Bewegung aller Körpergelenke ohne Eigengewicht

Wann:Freitag, 9.35 Uhr – 10.20 Uhr
Wo:Hallenbad Korb
Dauer:15 x 45 Minuten
Ansprechpartner/in:Anita Knoll
07151 609449
aknoll@sck-schwimmen.de
Kursgebühr:Mitglieder: 50 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
Nichtmitglieder: 80 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
Zur Anmeldung

Aqua Fitness-Step

Beschreibung:

Trainingszeiten:

Aqua Fitness beansprucht das Herz – Kreislauf – System ebenso, wie die gesamte übrige Muskulatur. Der Erfolg zeigt sich in Form von Ausdauer und gefestigtem, straffen Gewebe. Aqua Fitness kann sowohl im Flachwasser, als auch im Tiefwasser durchgeführt werden. Im Tiefwasser wird der Körper durch einen Auftriebsgürtel gehalten. Die Übungen werden mit Unterstützung verschiedener Wassersportgeräte, wie z.B. Aqua - Nudel, Schwimmbrett, Handschuhen, Bändern usw. durchgeführt. Dadurch werden gezielt bestimmte Körperbereiche angesprochen und trainiert.
Aqua Fitness ist Balsam für die Seele, da ein Zusammenspiel von Konzentration und Entspannung, Spaß und Freude an der Bewegung, im mentalen Bereich für einen ausgewogenen Ausgleich sorgt.

Schwerpunkt des Kurses:

  • Gleichgewichts- und Koordinationsschulung
  • Kräftigung und Ausdauer
  • Spaß an der Bewegung
  • die Seele ruht, der Körper arbeitet
Wann:Freitag, 10.25 Uhr – 11.10 Uhr
Wo:Hallenbad Korb
Dauer:15 x 45 Minuten
Ansprechpartner/in:Alexandra Mani
07151 908975
amani@sck-schwimmen.de
Kursgebühr:Mitglieder: 50 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
Nichtmitglieder: 80 EUR zzgl. Eintritt Hallenbad
Zur Anmeldung